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第301章 一起恢復训练（第3页）

先看一下体重。

在开始確定之前，和泉是看了一下自己的体重。

说实话，他这一次出去是重了不少优势。

尤其是在回来这段时间基本都没有什么比赛了，所以他连体重都不需要去控制了。

这体重里面肯定是有著大量的水分。

『这计划还真的是要比之前的那些残酷的多。”

和泉看的很认真。

这些训练对於他来说都不是什么问题，只要能够完成就可以了。

肌肉都是有肌肉记忆的，只要开始恢復，那么想要恢復到之前的状態，只是时间的问题。

只不过是有的人快，有的人慢。

先保持体能！

他家里就有著一个私人的小健身房，所以完全没有必要去外面的健身房健身。

这个健身房不管是取材还是装修，都是钱最多的。

“这算是第一次开光了。”

和泉先去跑步机热了热身。

最后就开始了第一轮的训练。

哑铃！

这是健身器材之中可使用性最强的，只要有著相应的板凳，那么哑铃就可以帮助新人训练很多的地方的肌肉。

万能的哑铃。

音乐启动！

吃过了早饭又休息了一段时间，现在正是锻炼的好时间。

和泉锻炼完哑铃之后又是活动了一下背等到力量训练结束之后，就是柔韧性和平衡性的训练。

这几个训练项目的內容和之前是没有什么不同。

柔韧性方面就是拉伸或者是瑜伽。

最主要的还是平衡球。

或者直接使用绳子往上牵引爬绳。

现在外面是有著赛马模擬器，可以模擬出各种各样的情况，和泉还没有想好买还是不买。

现在这个东西做得是越来越逼真了，甚至可以模擬出很多不同的赛马场赛道。

比赛的距离也可以进行选择。

传感方面做的相当不错，这会帮助骑手找到一些比赛的感觉。

和泉之前是在赛马场试过几次。

甚至有的厂商还希望他去进行尝试，然后给出一些不同的意见。

科技时代，很多东西都没有之前那么老派了。