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第21章 季前备战 属性全面强化（第2页）

李峰再次求助系统：“如何平衡力量与敏捷？”

【解决方案：增加瑜伽和普拉提训练，提高肌肉弹性】【消耗：200模拟点次】

于是，李峰的训练表上又增加了一项内容——每天傍晚的瑜伽课程。起初他很不适应，那些拉伸动作看似简单，实则极具挑战。

“呼吸，李，呼吸！”瑜伽教练不断提醒，“不要与身体对抗，要学会与它对话。”

渐渐地，李峰感受到了瑜伽的好处。他的柔韧性明显改善，肌肉恢复速度也加快了。

季前备战的最后两周，因斯开始演练战术。新赛季雷丁将改打4-2-3-1阵型，李峰被安排在关键的前腰位置。

“这个位置是球队的大脑，”因斯讲解战术，“你需要连接中场和前锋，既要组织进攻，也要参与防守。”

李峰感到压力巨大。前腰位置需要全面的能力：传球、视野、技术、甚至防守贡献。

他开始了针对性的战术训练。在系统的辅助下，他研究世界级前腰的比赛录像，学习他们的跑位和决策。

【德布劳内比赛分析：注意其无球跑动和传球选择】【布鲁诺·费尔南德斯研究：学习其压迫防守和进攻转换】

每天训练结束后，李峰都加练前腰专项技术：禁区前沿的首塞球、远射、快速一脚出球。。。

最困难的是防守职责。前腰是第一道防线，需要指挥前锋进行压迫。这对性格相对内向的李峰是个挑战。

“大声点！李！”因斯在训练中不断喊道，“指挥他们！你是球场上的教练！”

在乔治的帮助下，李峰逐渐学会如何有效地指挥队友。他开始在训练中大声呼喊，指挥压迫路线。

季前最后一场热身赛，雷丁对阵英超球队南安普顿。这是检验备战成果的终极考验。

李峰首次以首发前腰身份出场。比赛开始后，他立即感受到了英超级别的强度。南安普顿的逼抢比利兹联还要凶猛，每个决定都必须在电光火石间做出。

第25分钟，李峰交出了学费。他在中场持球时被两人夹击，仓促回传被断，南安普顿快速反击得分！0-1！

“集中注意力！”因斯在场边怒吼。

李峰咬牙坚持。渐渐地，他找到了节奏。第40分钟，他回撤到中场接球，摆脱防守后送出一记40米精准长传，助攻边锋破门！1-1！

下半场，李峰完全放开。他不仅组织进攻，还积极参与防守。一次回追30米后的滑铲，赢得了全场掌声。

第75分钟，决定性的时刻到来。李峰在禁区前沿接到传球，面对三人包夹，他做了一个令人难以置信的马赛回旋，完全摆脱防守！

面对出击的门将，他轻巧地挑射破门！2-1！雷丁反超！

整个米德杰斯基球场沸腾了！李峰被队友们扑倒在地，每个人都在为这个精彩进球疯狂！

最终，雷丁2-1击败英超球队，季前备战完美收官。

赛后更衣室里，因斯特别表扬了李峰：“这就是我想要的前腰！能组织、能得分、能防守！”

但李峰没有被胜利冲昏头脑。他调出系统数据，发现自己还有很多不足：传球成功率只有78%，防守贡献仍然不够。

季前备战的最后一天，球队进行了全面测试。李峰的成绩令人惊讶：

【体能测试：全队第3（上赛季第15）】【力量测试：全队第8（上赛季第20）】【技术测试：全队第2（仅次于新援范德伯格）】

最大的惊喜来自身体成分测试。李峰的体脂率从12%降到9。5%，肌肉量增加了3公斤。这意味着他既更强壮，又更灵活。

“惊人的进步！”莎拉医生看着数据报告，“你的恢复度己经达到61%，照这个速度，赛季中期就能完全康复。”

当晚，李峰独自留在训练场。新赛季即将开始，他需要最后调整状态。

“系统，使用10点自由属性点。”

【请选择分配方案】

李峰深思熟虑后做出决定：“4点给体能，3点给力量，3点给防守。”

【分配完成】【体能：82→86】【力量：75→78】【防守：65→68】【综合评级：A-→A】

暖流流过全身，李峰感到肌肉微微发紧，身体的能量感更加充沛。他尝试了一次冲刺跑，感觉步伐更加轻快有力。

站在训练场中央，李峰望着夕阳下的雷丁城。新赛季的挑战即将开始，但他己经做好了准备。

那些质疑他能力的人，那些认为上赛季只是运气的人，很快就会明白：这个夏天的蜕变，让中国李成为了完全不同的球员。

挣扎与成长己经成为过去，传奇正在徐徐展开。